Viviamo in un’epoca in cui gran parte della nostra giornata si svolge tra quattro mura. Tra smart working, lunghe ore in ufficio e spostamenti in auto o mezzi pubblici, l’esposizione alla luce solare naturale è diventata più complessa. Questo stile di vita ha un impatto diretto sulla produzione di Vitamina D, un nutriente che il nostro corpo sintetizza per circa il 90% proprio grazie ai raggi UVB del sole sulla nostra pelle1. Non è solo una questione di “bella stagione”.
Ritmi intensi e risposte dell’organismo
I periodi dell’anno caratterizzati da ritmi professionali intensi e carichi quotidiani prolungati si associano frequentemente a una sensazione generalizzata di stress che comporta spossatezza e ridotta efficienza fisica. Quando il corpo è sottoposto a queste sollecitazioni, assicurare il corretto apporto di nutrienti essenziali diventa un requisito fondamentale per preservare l’equilibrio biologico generale2.
In questo contesto, la Vitamina D svolge un ruolo cardine per il supporto sistemico dell’organismo attraverso due azioni:
- la Vitamina D contribuisce alla fisiologica funzione del sistema immunitario, favorendo la naturale risposta protettiva del corpo per reagire ai ritmi di vita logoranti e alla permanenza in ambienti affollati o chiusi che possono mettere alla prova le naturali difese dell’organismo;
- la Vitamina D partecipa attivamente al mantenimento della normale funzione muscolare, supportando il tono e l’efficienza contrattile delle fibre, per superare la rigidità e l’affaticamento dell’apparato muscolo-scheletrico causati dalla sedentarietà prolungata davanti al computer o la ridotta attività motoria quotidiana.
Livelli ottimali di Vitamina D sono importanti per sostenere la resilienza fisica e il benessere generale dell’organismo durante le fasi di maggiore impegno.
Integratore
Vitamina D3 IBSA
L’Integratore Vitamina D3 IBSA contribuisce al buon funzionamento del sistema immunitario e alla salute delle ossa, permettendo il corretto assorbimento del calcio.
L’integrazione consapevole
In caso di ridotto apporto di Vitamina D tramite la dieta o di una ridotta esposizione solare, può essere utile ricorrere all’integrazione3.
Per rispondere a queste esigenze, la ricerca IBSA ha sviluppato, grazie alla tecnologia IBSA FilmTec®, una Vitamina D in film orodispersibile (ODF)4, una forma innovativa semplice e pratica. Vitamina D IBSA si distingue per la praticità d’uso: il film si dissolve rapidamente a contatto con la saliva senza necessità di assumere acqua.
Disclaimer
I contenuti di questo articolo sono a scopo esclusivamente informativo e non sostituiscono il parere, la diagnosi o il consiglio del medico.
Vitamina D3 IBSA è un integratore alimentare a base di vitamina D. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni.
1 Kift R. C., Webb A. R., Globally Estimated UVB Exposure Times Required to Maintain Sufficiency in Vitamin D Levels, in “Nutrients”, Volume 16 Issue 10, page 1489, maggio 2024 https://www.mdpi.com/2072-6643/16/10/1489 The body has two sources of vitamin D: by ingestion through diet or supplementation, or by cutaneous synthesis on the exposure of unprotected skin to the UVB radiation in sunlight. As modern diets are generally poor sources of vitamin D, this means for the majority of people that the main source is cutaneous synthesis. However, evidence shows that large proportions of the population have low vitamin D status some or all of the time.
2 Di Molfetta I. V. et alia, Vitamin D and Its Role on the Fatigue Mitigation: A Narrative Review, in “Nutrients”, Volume 16 Issue 2, page 221, gennaio 2024 https://www.mdpi.com/2072-6643/16/2/221 Vitamin D has historically been associated with bone metabolism. However, over the years, a growing body of evidence has emerged indicating its involvement in various physiological processes that may influence the onset of numerous pathologies (cardiovascular and neurodegenerative diseases, rheumatological diseases, fertility, cancer, diabetes, or a condition of fatigue). This narrative review investigates the current knowledge of the pathophysiological mechanisms underlying fatigue and the ways in which vitamin D is implicated in these processes. Scientific studies in the databases of PubMed, Scopus, and Web of Science were reviewed with a focus on factors that play a role in the genesis of fatigue, where the influence of vitamin D has been clearly demonstrated. The pathogenic factors of fatigue influenced by vitamin D are related to biochemical factors connected to oxidative stress and inflammatory cytokines. A role in the control of the neurotransmitters dopamine and serotonin has also been demonstrated: an imbalance in the relationship between these two neurotransmitters is linked to the genesis of fatigue.
3 Pilz S. et alia, Rationale and Plan for Vitamin D Food Fortification: A Review and Guidance Paper, in “Frontiers in Endocrinology”, Volume 9 page 373, luglio 2018 https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2018.00373/full Promotion of a healthier lifestyle with more outdoor activities and optimal nutrition are definitely warranted but will not erase vitamin D deficiency and must, in the case of sunlight exposure, be well balanced with regard to potential adverse effects such as skin cancer. Intake of vitamin D supplements is limited by relatively poor adherence (in particular in individuals with low-socioeconomic status) and potential for overdosing. Systematic vitamin D food fortification is, however, an effective approach to improve vitamin D status in the general population.
4 Cupone I. E. et alia, Development and Characterization of an Orodispersible Film for Vitamin D3 Supplementation, in “Molecules”, Volume 25 Issue 24, page 5851, dicembre 2020 https://www.mdpi.com/1420-3049/25/24/5851 Orally disintegrating tablets (ODT) were first developed to overcome the difficulty experienced by pediatric and geriatric patients of swallowing traditional oral dosage forms and, recently, orodispersible films (ODF) are gaining popularity as novel dosage form for assuming active pharmaceutical ingredients, vitamins, and ingredients for food supplements. This study describes a 2000 IU Vitamin D3 ODF for daily intake, consisting of hydrophilic polymers and suitable excipients, manufactured by film-casting process.
