Ti è capitato di leggere questa parola e non sapere cosa sia? Niente paura: il colecalciferolo è noto anche come Vitamina D3.
Un nome complicato per un concetto semplice
Il colecalciferolo è una sostanza fondamentale per il nostro organismo, identificata scientificamente dalla formula chimica C27H44O.
Questa sequenza di atomi (27 di carbonio, 44 di idrogeno e uno di ossigeno) descrive una molecola “ibrida” a metà tra una vitamina e un ormone: da un lato è un nutriente introdotto con dieta o integratori, dall’altro è un vero pro‑ormone secosteroideo. La sua struttura chimica è simile a quella del colesterolo (da qui i 27 atomi di carbonio), e da qui si forma il calcitriolo, l’ormone attivo che regola il calcio nel nostro corpo1.
Ma da dove arriva questa molecola e perché è così importante?
Integratore
Vitamina D3 IBSA
L’Integratore Vitamina D3 IBSA contribuisce al buon funzionamento del sistema immunitario e alla salute delle ossa, permettendo il corretto assorbimento del calcio.
Il legame tra sole e colecalciferolo
A differenza di altre vitamine che dobbiamo assumere quasi esclusivamente attraverso il cibo, il colecalciferolo viene prodotto dal nostro corpo.
Quando i raggi ultravioletti UVB del sole colpiscono la nostra pelle, reagiscono con un tipo di colesterolo già presente nel derma, trasformandolo in pre-vitamina D e, subito dopo, in colecalciferolo. È per questo che viene chiamata la “Vitamina del Sole“2. Una volta prodotto nella pelle (o assunto tramite l’alimentazione), il colecalciferolo viaggia verso il fegato e i reni per essere attivato e svolgere le sue funzioni nell’organismo3.
Vitamina D2 e D3: qual è la differenza?
Si fa presto a dire Vitamina D! In realtà ce ne sono vari tipi. Le varie forme presentano differenze sostanziali per quanto riguarda la fonte:
- Vitamina D2 (ergocalciferolo) è di origine vegetale e si trova principalmente in alcuni funghi (esposti ai raggi UV), lieviti e in alcuni alimenti fortificati;
- Vitamina D3 (colecalciferolo) è la forma “nativa” per l’essere umano, prodotta dalla nostra pelle in risposta alla luce solare ed è presente in fonti di origine animale, come il pesce azzurro, il fegato e il tuorlo d’uovo.
Colecalciferolo: a cosa serve davvero?
Ma, in concreto, il colecalciferolo a cosa serve? Le sue funzioni sono molteplici:
- contribuisce al mantenimento di ossa normali4;
- contribuisce a normali livelli di calcio nel sangue e al normale assorbimento/utilizzo del calcio e del fosforo;
- contribuisce al mantenimento della normale funzione muscolare5;
- contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.
Assumere questo nutriente è fondamentale, e la dieta può dare un piccolo ma prezioso contributo. Per saperne di più su quali cibi portare a tavola, abbiamo preparato una guida specifica con tutti gli alimenti ricchi di calcio e vitamina D da valutare nella tua routine alimentare.
Integrare il colecalciferolo
Oltre ad una dieta varia ed equilibrata e a uno stile di vita sano, in alcune circostanze può essere utile integrare la Vitamina D tramite un integratore alimentare. L’integratore alimentare Vitamina D3 IBSA in film orodispersibili6 permette una forma di assunzione molto semplice e pratica. Non necessita di essere assunto con acqua, si scioglie in pochi secondi una volta appoggiato sulla lingua, rendendo il prodotto adatto ad essere assunto in ogni momento della giornata, anche da parte di persone con difficoltà di deglutizione o allettate.
Disclaimer
I contenuti di questo articolo sono a scopo esclusivamente informativo e non sostituiscono il parere, la diagnosi o il consiglio del medico.
Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
Vitamina D3 IBSA è un integratore alimentare a base di Vitamina D. Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni.
1 Ortiz-Prado E. et alia, Cholecalciferol (vitamin D3): efficacy, safety, and implications in public health, in “Frontiers in Nutrition”, Volume 12, giugno 2025 https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1579957/full Upon synthesis in the skin via ultraviolet B exposure or ingestion from dietary sources, cholecalciferol is hydroxylated in the liver and kidneys to form its active metabolite, calcitriol (1,25-dihydroxyvitamin D), which exerts pleiotropic effects through vitamin D receptor (VDR)-mediated genomic and non-genomic pathways.
2 Nair R., Maseeh A., Vitamin D: The “sunshine” vitamin, in “The Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics”, Volume 3 Issue 2, pages 118–126, aprile-giugno 2012 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3356951/
3 Kift R. C., Webb A. R., Globally Estimated UVB Exposure Times Required to Maintain Sufficiency in Vitamin D Levels, in “Nutrients”, Volume 16 Issue 10, page 1489, maggio 2024 https://www.mdpi.com/2072-6643/16/10/1489 The body has two sources of vitamin D: by ingestion through diet or supplementation, or by cutaneous synthesis on the exposure of unprotected skin to the UVB radiation in sunlight. As modern diets are generally poor sources of vitamin D, this means for the majority of people that the main source is cutaneous synthesis.
4 Ibidem, Vitamin D plays a critical role in bone health by promoting bone formation, mineralization, and maintenance. […] Vitamin D is substantial for bone maintenance and mineralization by regulating calcium metabolism and maintaining skeletal homeostasis.
5 Ibidem, Among these, vitamin D plays a crucial role by improving calcium absorption, modulating bone remodeling, and supporting muscle function.
6 Cupone I. E. et alia, Development and Characterization of an Orodispersible Film for Vitamin D3 Supplementation, in “Molecules”, Volume 25 Issue 24, page 5851, dicembre 2020 https://www.mdpi.com/1420-3049/25/24/5851 Orally disintegrating tablets (ODT) were first developed to overcome the difficulty experienced by pediatric and geriatric patients of swallowing traditional oral dosage forms and, recently, orodispersible films (ODF) are gaining popularity as novel dosage form for assuming active pharmaceutical ingredients, vitamins, and ingredients for food supplements. This study describes a 2000 IU Vitamin D3 ODF for daily intake, consisting of hydrophilic polymers and suitable excipients, manufactured by film-casting process.
